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中医体质辨识仪教你秋季养生妙招

文章出处:中医体质辨识仪 来源:http://anatons.com/ 时间:2019/8/31 15:12:13 人气:

很多注重养生的人在日常生活中都会格外留意自己的饮食起居,秋季到了,气候干燥,这个时候更要掌握一些养生的小秘诀了。中医体质辨识仪专业检测人们的体质,帮助人们调理身体,本篇文章中医体质辨识仪就为大家分享一下秋季养生的妙招。

1、皮肤(fu)干燥,沐(mu)浴少(shao)用(yong)去脂(zhi)皂

秋天气候干(gan)燥,皮(pi)肤(fu)很容易缺(que)水引起瘙痒症(zheng)状,尤其一些老年人因(yin)为自身皮(pi)脂腺分泌过(guo)(guo)低(di),皮(pi)肤(fu)干(gan)燥,搔抓可见抓痕、血(xue)痂。普通人在秋季应该多喝水,皮(pi)肤(fu)干(gan)燥的(de)人在秋季洗(xi)澡时间不(bu)(bu)要(yao)(yao)太长,水温(wen)不(bu)(bu)要(yao)(yao)过(guo)(guo)高,间隔(ge)时间不(bu)(bu)要(yao)(yao)太近(jin),尽量避免(mian)搓澡,尽量不(bu)(bu)用去脂的(de)香皂(zao)和药皂(zao)。洗(xi)浴以后要(yao)(yao)使用滋(zi)润皮(pi)肤(fu)的(de)润肤(fu)露,给(ji)皮(pi)肤(fu)做好保湿滋(zi)润的(de)护理。

2、春困秋乏,睡眠要有(you)保障

夏去秋来(lai)(lai),气候(hou)由炎热变(bian)得(de)凉爽宜(yi)人,而此时我们(men)的(de)身体却有(you)种说(shuo)不出(chu)来(lai)(lai)的(de)疲(pi)惫感,这就是人们(men)常说(shuo)的(de)“秋乏”,而睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。应尽量争取每天多睡一个小时,晚上10时前入睡最好,早睡早起,以提前进入防秋乏的“备战”状态。此外,还要适当午睡,有利于化解困顿情绪,特别是老人,宜“遇有睡意则就枕”。

3、脾胃衰弱,多吃(chi)助消化食物(wu)

人体在经过漫长的(de)酷夏(xia)以(yi)后,大量进食(shi)生冷食(shi)物,多有脾胃功(gong)能减弱的(de)现(xian)象。另外,民间(jian)有立(li)秋以(yi)后“贴秋膘”的习俗,补偿苦夏的损失。不过,秋天气候凉爽,容易食欲大增,突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担,而且容易导致身材走样。所以在秋冬到来之前,应该给脾胃休息一下,可以选择一些助消化,有营养,清暑化湿的食物来吃,如鱼、山药、红枣、莲藕等。可以多吃点豆类及新鲜蔬菜。

4、秋(qiu)风来袭,增(zeng)减(jian)外衣要注意(yi)

秋装要宽(kuan)紧适度(du)、长短大小适宜,穿(chuan)在身(shen)上感(gan)到舒适,不宜露臂(bei)、露胸、露腿。此外,中医(yi)体(ti)质(zhi)(zhi)辨识(shi)仪提醒大家(jia),穿(chuan)着纯丝或(huo)纯棉织品或(huo)混仿品面(mian)料的(de)外衣(yi)裤,既可(ke)(ke)防秋凉(liang)(liang)(liang),又能防燥热(re),质(zhi)(zhi)地柔(rou)中有刚、软(ruan)中有硬。秋凉(liang)(liang)(liang)切勿急加(jia)衣(yi),老年(nian)人可(ke)(ke)适时加(jia)厚衣(yi)服。秋天的(de)早晚凉(liang)(liang)(liang),要注意别让“背”和“心”凉着,必要时可先穿上夹背心或毛背心。

5、秋叶飘落,乐观(guan)情绪要(yao)保持

秋(qiu)风(feng)萧瑟,自然界凄凉的景色(se)容易导致悲观伤(shang)感的消极(ji)情绪。中医(yi)体质(zhi)辨(bian)识仪提醒,秋(qiu)天养(yang)生应特别注意(yi)精(jing)神保(bao)健,可(ke)适当选择琴(qin)棋(qi)书画、养(yang)花(hua)种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,以愉悦身心、陶冶情操。多登高远眺也是个好办法(fa),登高远眺很容易赶走忧郁(yu)、惆怅(chang)等不(bu)良情绪。

中医体质辨识仪(yi)可以检测出(chu)每个人(ren)的体质,并且根据不同的体质出(chu)具(ju)报告(gao),医生根据报告(gao)给出(chu)相(xiang)应(ying)的针对(dui)性(xing)调理指(zhi)导意见。图文来源网络,侵删。


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