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中医9中体质以及饮食调理方法

文章出处:中医9大体质 来源:http://anatons.com/ 时间:2019/3/11 9:10:57 人气:

  中医(yi)体(ti)质(zhi)学将人分为9种(zhong)基本类型,包(bao)括平(ping)和质(zhi)、气虚(xu)质(zhi)、阳虚(xu)质(zhi)、阴虚(xu)质(zhi)、痰湿质(zhi)、湿热质(zhi)、瘀血(xue)质(zhi)、气郁质(zhi)、特禀(bing)质(zhi)。不同体(ti)质(zhi)类型在形体(ti)特征、生理(li)特征、心理(li)特征、病(bing)理(li)反应状态(tai)、发病(bing)倾向等方(fang)面各有(you)特点。

  1、平和(he)质体质特点:体态均匀健壮,性格开朗随和(he),对(dui)疾病抵抗能力强(qiang),对(dui)气(qi)候冷(leng)热变化能够适应。

  饮食(shi)调(diao)理(li):不暴(bao)饮暴(bao)食(shi),不偏(pian)食(shi),保持膳食(shi)平衡,保持健康体魄。

中医9中体质以及饮食调理方法

  2、气虚质(瘦或胖乏(fa)(fa)力(li)型)体质特点:形体消瘦或偏胖,风、冷、热都怕,体倦(juan)乏(fa)(fa)力(li),面色苍(cang)白,语声低(di)沉。若患病则气短懒言(yan)、咳喘(chuan)无(wu)力(li)、精神疲惫(bei),或腰膝(xi)酸软、性格(ge)内向(xiang)、情绪不稳(wen)定等。

  饮食调理:可(ke)常食粳米、糯米、小米、黄(huang)米、大麦、山药(yao)、红薯、莜麦、马铃薯、胡萝卜、香菇(gu)、豆腐(fu)、鸡肉(rou)、鹅肉(rou)、兔肉(rou)、鹌鹑、牛(niu)肉(rou)、狗肉(rou)、青鱼(yu)、鲢鱼(yu)、黄(huang)鱼(yu)、比目(mu)鱼(yu)、刀(dao)鱼(yu)。

  3、阳虚(xu)质(白胖怕(pa)冷型)体质特点:形体白胖或面色淡白无(wu)华,平素(su)怕(pa)寒喜(xi)暖、四肢倦怠、咳喘心悸。

  饮食(shi)调理:多食(shi)有壮阳作用的食(shi)品,如羊肉、猪肉、鸡肉、狗肉、带鱼、虾、核(he)桃、栗子等(deng)。

中医9中体质以及饮食调理方法

  4、阴虚质(形(xing)瘦怕热型)体(ti)质特点(dian):消(xiao)瘦、面色红、口(kou)燥咽干(gan)、心(xin)中(zhong)易烦、性情较急(ji)躁,不耐春夏、多喜(xi)冷(leng)饮。

  饮食(shi)调理(li):宜清淡,远肥腻(ni)厚味、燥烈之(zhi)品。可多吃些芝麻(ma)、糯米(mi)、绿豆(dou)、乌贼、龟、鳖(bie)、海参、鲍鱼(yu)、螃蟹、牡(mu)蛎(li)、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆(dou)腐、牛奶、甘蔗(zhe)等性(xing)寒凉食(shi)物(wu),对(dui)于葱、姜(jiang)、蒜、韭(jiu)、辣椒等辛味之(zhi)品则应少吃。

中医9中体质以及饮食调理方法

  5、痰湿质(体肥(fei)痰多(duo)(duo)型)体质特点:形(xing)体肥(fei)胖,嗜食肥(fei)甘,神倦、懒(lan)动、嗜睡。若病则(ze)咳喘痰多(duo)(duo),或食少、恶心呕吐等。

  饮食(shi)调理(li):少食(shi)肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿(wu)过(guo)饱(bao)。多吃些(xie)蔬菜(cai)、水果,尤(you)其是(shi)一些(xie)具有健脾利湿、化(hua)痰祛痰的食(shi)物,更应多食(shi)花(hua)生、红(hong)小豆(dou)、蚕豆(dou)、扁豆(dou)、白(bai)(bai)萝卜、荸(bi)荠、紫菜(cai)、海蜇、洋葱、枇杷、白(bai)(bai)果、大枣、薏苡仁等。

中医9中体质以及饮食调理方法

  6、湿(shi)热(re)质(偏(pian)胖(pang)怕湿(shi)热(re)型)体(ti)质特(te)点(dian):长期饮酒容易(yi)形成此类体(ti)质,表现为偏(pian)胖(pang),油垢满面,身体(ti)一些部位(wei)经常出现湿(shi)热(re),对湿(shi)热(re)天(tian)气难以适应。

  饮(yin)食调理:应该减少(shao)饮(yin)酒,可选择食物有薏苡(yi)仁、茯苓(ling)、莲(lian)子、红小豆(dou)、蚕豆(dou)、绿(lv)豆(dou)、鸭肉(rou)、鲫鱼、芹菜、莲(lian)藕、空心菜等(deng),减少(shao)辛辣食物,少(shao)食牛肉(rou)和羊肉(rou)。

中医9中体质以及饮食调理方法

  7、瘀血质(zhi)(偏(pian)瘦(shou)皮肤(fu)色(se)(se)暗型(xing))体质(zhi)特(te)点:面(mian)色(se)(se)以(yi)及皮肤(fu)晦(hui)滞,口(kou)(kou)唇色(se)(se)暗,眼睚暗黑,口(kou)(kou)唇青紫。瘦(shou)人占多数(shu)。

  饮食调(diao)理:可常(chang)食山楂、桃仁、油菜、慈(ci)姑、黑大(da)豆(dou)、黄豆(dou)、香菇(gu)等具有(you)活(huo)血祛瘀作用的食物,对(dui)于非禁忌的人,黄酒(jiu)、葡(pu)萄酒(jiu)和(he)白酒(jiu)可少量常(chang)饮,醋可多吃。

中医9中体质以及饮食调理方法

  8、气郁质(面苍(cang)敏感多(duo)疑(yi)型)体(ti)质特点:形体(ti)消(xiao)瘦(shou)或偏胖,面色苍(cang)暗或萎(wei)黄,平素性(xing)情急躁易(yi)怒,易(yi)于(yu)激动,或忧郁寡欢,胸闷不(bu)舒,头痛眩晕。性(xing)格内向不(bu)稳(wen)定(ding),敏感多(duo)疑(yi)。

  饮(yin)食调理:可少量饮(yin)酒,以活(huo)动(dong)血脉(mai),提高情(qing)绪。多(duo)食一些能行(xing)气(qi)的食物,如高粱、蘑菇、柑橘、荞(qiao)麦(mai)、萝卜、洋葱、大蒜(suan)、苦瓜、丝瓜、刀豆等。

中医9中体质以及饮食调理方法

  9、特禀质(zhi)(先天生理缺陷型)体(ti)质(zhi)特点:多具有生理缺陷,过敏(min)反应(ying),许多为遗传疾病。

  饮(yin)食(shi)调理:饮(yin)食(shi)应清(qing)淡,根据(ju)情况而定,禁忌辛辣油腻生冷食(shi)物。

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